jak zdjecia

jak wstawiasz zdjęcia bezpośrednio z telefonu (prawdopodobnie z iphone) na forum na wersji mobilnej , edytuj zdjecie na telefonie obroc je o 360 st, zapisz i dopiero wrzuc:-) nie bedzie wtedy obrocone jak powyzsze

Okres jak w zegarku co 30 dni bo biorę hormony ;) Zdjęcia mam take aktualne, więc jak jutro w domu będę to zrzucę z aparatu i tu załaduję. Tak ok. 19 :) Dobranoc.

[...] i boczki, bo ostatni się ich dorobiłam. Na początku też mi zależało, żeby wrócić do wagi 56-58, ale ostatnio już stweirdziłam, że to nie o to chodzi. Ja chciałabym wyglądać jak te babeczki, co puma w eksperymenci wstawiał, ale Obli mówi, że to fitneski w szczytowej formie i w sumie takie cialo, żeby utrzymać, to cągle trzeba na diecie być, a ja [...]

Ok, dzięki. Zrobiłam jak mówiłaś, mam ciągłe wrażenie że nadal za dużo jem i że tyję, na brzuszku mam oponkę niemałą:D no cóż...jutro mam nadzieję,założę dziennik i wstawie zdjęcia etc.

[...] wrecz wymagany i to porzadny, jesli zastosujesz sie do podpowiedzi wczesniejszych to rowniez wypadalo by sie odblokowac, a co do deki to zrob i wstaw zdjecia do działu doping-zdjecia, tam, ludzie ktorzy maja odpowiednia wiedze na ten temat, podpowiedza ci jak to jest z tym twoim nandro... Zmieniony przez - DrJekyll w dniu 2011-02-26 23:13:42

Basik- zdjęcia zostawić czarno białe ,czy w kolorze ? Brakuje zdjęcia bokiem-wrzuć w poście,ja je przeniosę do postu poprzedniego. Wycwiel-sam widzisz jak jest :) Na maseczki też się krzywiły...:)

jak dostaniecie to wklejcie zdjecia waszych nagrod :-)

[...] 40x15, 40x15 do tego wpadły jeszcze łydki i brzuch komentarz do treningu Ogieeeeeń. Maskaryczny trening. Tak mnie poskladało, że hej. Udalo siię wszędzie dolożyć także jak najbardziej spoko. Przy przysiadzie jeszcze zapas spory jest. Przy suwnicy ręce cały czas mi się telepaly %-) A o nogach nie wspomnę. W martwym rownież spoko. [...]

Hej Karniak niestety nie mam takiego stojaka ale najpierw polozylam sobie sztange na pralke i suszarke stojace obok siebie, usiadlam na malym krzeselku bliziutko i dopiero nalozylam sobie sztange na barki %-) juz w pewnym momencie myslalam, czy ten trening uda mi sie skonczyc bez siniakow i polamanych kosci %-) Troche zaczynam sie martwic o ta [...]

[...] że od listopada - z przerwą świąteczną, zrzuciłam nie wiem gdzie około 10kg. Z rozmiaru 42 przeszłam na 36/34, jem sporo o w miarę regularnych godzinach, czasem zapodam jakiegoś fat burnera, nie liczę kalorii, białko głównie naturalne - kurczaczek, orzechy - tego sporo bo na zumbie trzeba mieć sporo energii. Zumba potrafi zdziałać cuda! [...]

Kilka kwestji: * w wyszukiwarce mozna by bylo zamontowac opcje "pokaz tylko posty ze zdjeciami" - jestem wzrokowcem i lubie oglądać :)) * potwierdzenie jakie Przychodzi na maila ze ktos odpowiedzial na posta posiada teraz 2 linki - sa zbyt blisko siebie i odruchowo mozna kliknac i zaglosowac nawet nie przeczytaszy wypowiedzi - moze by je [...]

Wydziarany w***** jesteś jak mozesz daj zdjecia tatuazy. Hmm masa to jak bolek mówił duże wyzwanie przy takim wzrośćie ale będzie git jak nie zabłądzisz.

Jak Wodyn. poszłoby podobnie bez supli nawet - powrót do treningów i odrabianie strat, widac to w zmianach wygladu zwłąszcza w prostownikach i czworobocznych jak złapały glokogenu i wróciły do stanu. poprawa znakomita. siła też wysoka. pierwsze zdjecia - jak po zaprzestaniu treningów, ostatnie - jak po wznowieniu.

[...] ale po treningu znowu kolano się odezwało. Dochodziło kilka dni do siebie. Odpuściłam sobie trening z obciążeniem, żeby znowu nie napytać sobie biedy. Zajrzę wieczorkiem, bo teraz już kończę pracę. Przed komputerem będę mogła zasiąść, jak moje towarzystwo już w łóżkach wyląduje. ;-) Zmieniony przez - vanja_26 w dniu 2013-06-21 14:17:24

Dzięki Normex :) Dziś trening jakby lepszy, pompki łatwiej wchodziły, te dynamiczne z klaśnięciem zrobiłem również (nie tak jak ostatnio, bez klaśnięcia), tylko rozpiętki 10 w serii, gdyż nie wiedzieć czemu bolały mnie przy nich naramienne... aż paliło... pompki w podporze tyłem i narciarz bez problemów. Dodałem zdjęcie plecków do tamtych [...]

Ciacho zakładaj test ! Masz dobre suplementy ( musisz mi koniecznie zdać relacje z Grena Magnitude bo jak nie to w******* Dieta i trenig ułożona przez BodyLine Filmiki i zdjęcia za***iste Więc nie czekaj i zakładaj test , zrobisz jedną wpiskę to drugą raptem wklejisz do dziennika. Dawaj Dawaj Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-15 [...]

To, czy z głową jesz i ćwiczysz, okaże się na wadze i przy pomiarach obwodów. Rób je np. co tydzień lub co dwa. Nic tak nie motywuje jak ubywające cm w pasie czy innych otłuszczonych miejscach. Warto też robić sobie zdjęcia np. co miesiąc i porównywać ze sobą.

chodzi o to ze ja nieumiem wioslowac sztangielka i sztanga tez nie, probowalem na silowni ale to beznadziejnie wygladalo, sztangielka 12kg robilem nie wiem jak powinna wygladac technika tego cwiczenia bo mnie bardziej tyl barkow boli i rece jak robie wioslowanie i jak je trzymac ja trzymalem sztangielke rownolegle do ciala, wodyn twoj post [...]

[...] (cm) 82cm Wyciskanie leżąc (kg) 155kg Wyciskanie na barki (kg) ostatnia seria na gryfie za głowe 103kg x6 Przysiad (kg) ok 185kg Dieta? brak nie jestem z Krakowa także raczej nie możesz mnie kojarzyć;) zdjęcia są słabej jakości dlatego tylko tyle wstawiłem jak ogarne lepszy aparat na dniach to zrobie normalne zdjęcia i wstawie

I Kwoczka nas pocieszyła. Ja tam wolę się trzymać swojej wersji, że najgorzej będzie zacząć }:-( chyba lepiej podejść do tego z optymizmem, bo jak inaczej \-) Obli - dzięki za odpowiedź, fajnie z tymi owocami %-) bo już chciałam pytać czy mogę jednego grejpfruta dziennie - gdzieś tam wyczytałam, że na cholesterol też dobry i tak już od miesiąca [...]